ピラティスは動きがゆっくりなので、体を傷つけずに美しいプロポーション作りが自分のペースで行えます。体の表面だけでなく奥深くにあるコア（中心）の筋肉に働きかけるのが特徴です。

姿勢を改善し健康であるという感覚を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を助けます。

美しい海を眺めながら、心も身体も気持ち良くリフレッシュしましょう！

講師/古堅　ひとみ　先生

□読谷村教育委員会生涯学習課講師

□沖縄スポーツ振興協会講師

□読谷村健康増進センター講師

写真はイメージです。